Sessions
Troba la pràctica que encaixa amb tu.
Ioga, Pilates, Barre, força, hipopressius, sòl pelvià i gimnàstica funcional: diferents maneres de moure’t, cuidar-te i reconnectar amb tu mateixa a Figueres.
Les nostres sessions
Diferents formes de tornar a tu.
Cada proposta té el seu ritme, la seva intensitat i la seva manera d’acompanyar-te. No es tracta d’encaixar en una pràctica, sinó de trobar la pràctica que encaixa amb tu.
Ioga
Una pràctica per connectar amb el cos, la respiració i la ment, treballant mobilitat, flexibilitat, força, equilibri i consciència corporal.
Descobreix la sessió →
Pilates
Moviment conscient per treballar la musculatura profunda, el centre, la postura, l’estabilitat, la mobilitat i la coordinació.
Descobreix la sessió →
Barre
Una pràctica dinàmica que combina elements de ballet, ioga, Pilates i força per treballar tot el cos.
Descobreix la sessió →
Força i tonificació
Treball global de força i resistència amb moviments funcionals i controlats per guanyar capacitat física i confiança.
Descobreix la sessió →
Hipopressius i sòl pelvià
Una proposta per prendre consciència de l’abdomen profund i el sòl pelvià a través de la respiració, la postura i el treball de pressions.
Descobreix la sessió →
Gimnàstica funcional individual
Sessions individualitzades segons les necessitats, capacitats i objectius de cada persona, amb o sense suport de cadira.
Descobreix la sessió →També a Nilai
Propostes per anar més enllà.
A més de les sessions regulars, Nilai acull espais puntuals per aprendre, compartir i connectar.
Troba el teu moment.
Consulta els horaris setmanals i mira quina sessió encaixa millor amb tu.